Ihr seid auf der Suche nach einem Wellness-Schnäppchen und wisst nicht genau, auf was Ihr bei der der Auswahl des richtigen Angebots achten sollt? Oder habt Ihr bereits ein tolles Angebot gebucht und wisst nicht hunderprozentig, was die verschiedenen Behandlungen oder Anwendungen überhaupt bedeuten und wie sie Euch helfen? Kein Problem, genau so ging es mir auch. Die Anwendungen, die im Wellness-Bereich angeboten werden, hören sich ganz wunderbar an und „das wird schon alles irgendwie richtig gut sein, wahrscheinlich“. Damit Ihr zu kleinen Wellness-Experten werdet und wisst, auf was Ihr Euch da einlasst, habe ich die gängigsten Wellness-Begriffe und ihre Bedeutung in einem Wellness-ABC für Euch zusammengefasst.
Wellness-ABC
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Ihr solltet dabei beachten, dass es von Wellness-Bereich zu Wellness-Bereich große Abweichungen bei der Definition von diesen Begriffen und damit auch bei der Behandlung geben kann, da die meisten Bezeichnungen nicht geschützt sind und somit auch eventuell unterschiedlich verwendet werden. Zumindest könnt Ihr Euch sicher sein, dass Euer nächster Wellness-Trip super entspannend sein wird und vielleicht könnt Ihr bis dahin dank meines Wellness-ABC mit ein bisschen Fachwissen glänzen. Fangt schon einmal an zu träumen:
A
Aroma-Massage – Eine Massage mit warmen Basis-Ölen und ätherischen Ölen, die zur Steigerung des Wohlbefindens und der Gesundheit beiträgt. Die wohlriechenden ätherischen Öle, die aus Pflanzen gewonnen werden, haben eine positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele.
Ayurveda-Massage – Ayurveda bedeutet übersetzt „langes Leben“ und „ewiges Wissen“. Mit der Massage mit viel Öl werden die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert, außerdem trägt sie zur Entgiftung und Reinigung des Körpers bei. Die Haut wird reiner, das Nervensystem wird gestärkt und die Massage versorgt Euch mit neuer Lebensenergie.
B
Bernstein-Massage – Das fossile Harz der Bernsteinkiefer wird in Form von Öl für eine regenerierende Wohlfühlmassage zur Tiefenentspannung genutzt. Durch den Kontakt von Bernstein mit der Haut wird ein elektrisches Schutzfeld erzeugt, das Energieblockaden lösen soll. Zusätzlich fördert das Öl neben Regenerationsprozessen auch die Durchblutung, den Knorpelaufbau und den Abtransport von Schadstoffen.
Bierbad – Was erst einmal lustig und komisch klingt, zeigt große Wirkung. Durch die natürliche Kohlensäure, die Bierhefe, den Hopfen und das Malz wird unter anderem die Hautdurchblutung gefördert. Gerade bei Hautproblemen empfiehlt sich ein Bad im Gerstensaft. Zusätzlich wird der Organismus entschlackt.
Bio-Sauna – Die Raumtemperatur einer Bio-Sauna liegt bei etwa 55 Grad, also deutlich unter den Temperaturen der finnischen Sauna, die bei 80 Grad startet. Schwitzen und Abkühlen findet, wie bei den meisten Saunabesuchen, im Wechsel statt. Diese Sauna-Anwendung ist durch die hohe Luftfeuchtigkeit besonders gesundheitsfördernd und hautpflegend. Oft werden zusätzlich Behälter mit ätherischen Ölen in die Sauna gestellt.
C
Cleopatra-Bad – Einmal leben bzw. liegen wie Cleopatra! Das Milchbad mit Zusätzen regt die Sinne an und steigert das Wohlbefinden. Zusätzlich pflegt das Verwöhnbad mit Honig, Mandelextrakten und Lavendelöl die Haut. Besonders für Personen mit Hautproblemen, wie Neurodermitis, kann ein Cleopatra-Bad Wunder wirken!
D
Dampfbad – Durch höchstens 50 Grad heißen Wasserdampf werden bei sehr hoher Luftfeuchtigkeit die Atemwege befeuchtet und gereinigt. Der Kreislauf wird angeregt und der Körper abgehärtet. Das Wohlbefinden wird gesteigert, Muskelverspannungen werden entgegenwirkt, die Durchblutung der Haut wird angeregt und die Hautalterung wird verzögert. Die türkische Variante des Dampfbads ist das Hamam.
E
Eisbrunnen – Ein Crushed-Ice-Brunnen stellt Euch Eis zur Verfügung, damit Ihr Euch nach einem Saunagang zur Abkühlung mit Eis einreiben könnt. Durch den Warm/Kalt- Wechsel wird die Haut- und Gewebedurchblutung gefördert.
Erlebnisduschen – Durch unterschiedliche Berieselungstechniken und durch wohlriechende Düfte, verschiedene Farben, Klänge und Bilder werden die Sinne berührt. So bringt Ihr Euren Kreislauf in Schwung.
F
Farbtherapie – Farben beeinflussen die Stimmung und haben eine besondere Wirkung auf die Psyche des Menschen. Jede Farbe hat eine eigene Wellenlänge und Energie, die auf den menschlichen Körper übertragen werden kann. Spezielle Farblichtlampen bestrahlen den Körper mit farbigem Licht. Rote Töne wirken stimulierend und anregend, gelb hebt die Stimmung, grün stellt innere Harmonie her und blaue Töne beschleunigen die Wundheilung und wirken beruhigend.
G
Green SPA – Ein SPA, der auf die Umwelt und die Verwendung biologisch abbaubarer und natürlicher Produkte und Behandlungen ohne chemische Zusätze ausgerichtet ist.
H
Hot Stone-Massage – Die Hot Stones sind im Wasserbad auf ca. 60 Grad erwärmte Basaltsteine, die auf den Körper gelegt werden. Das oberflächliche Warmkneten bleibt durch die Eigenwärme der Steine aus. Die Behandlung ist eine Kombination aus Druck und Wärme, wirkt auf das vegetative Nervensystem und ist damit entspannend und anregend. Die warmen Steine können gezielt auf bestimmte Muskelgruppen angewendet werden.
Hydrojet – Ein Hydrojet ist ein Gerät für eine pulsierende Wassermassage mit Wärmetherapie. Dabei liegt Ihr auf einer Latexmatte, die Euch vom Wasser trennt. Durch gezielte Wasserkraft wird bei einer Ganz- oder Teilkörpermassage die Muskulatur gelockert, Verspannungen und Verhärtungen gelöst und der Stoffwechsel angeregt. Da kein direkter Kontakt zum Wasser besteht, werdet Ihr nicht nass und müsst Euch nicht umziehen.
I
Infrarotkabine – Die Infrarotkabine ist eine Alternative zur Sauna. Durch Infrarotstrahlen wird beim Auftreffen auf den Körper Tiefenwärme erzeugt. Zusätzlich ist eine Infrarotkabine im Gegensatz zu einer Sauna energiesparend, da der Raum nicht vorgeheizt werden muss. Stellt auf jeden Fall sicher, dass auf die fachgerechte Verwendung geachtet wird, um negative Auswirkungen auf Haut und Augen zu vermeiden!
K
Kneipp-Becken – Das Kneipp-Becken wird zur Hydrotherapie genutzt, dabei tretet Ihr in kaltem Wasser auf der Stelle. Ein Bein ist immer unter Wasser und das andere über der Wasseroberfläche. Dadurch wird der Kreislauf angeregt und die Durchblutung gefördert. Durch den Kältereiz ziehen sich die oberflächlichen Blutgefäße zusammen. So wird Krampfadern vorgebeugt, der Schlaf gefördert, die Abwehrkräfte werden gestärkt und Migräne gelindert.
Kräuter-Sauna – Eine Kräutersauna ist eine Niedrig-Temperatur-Sauna mit speziellem Kräuteraufguss. Beliebt sind Kamille, Eukalyptus, Minze und Zitrone. Die Raumtemperatur liegt bei etwa 55 Grad. Über die Atmung und die Haut werden die ätherischen Öle aufgenommen und wirken wohltuend und anregend. Hilft bei Erkrankungen der Atemwege und eignet sich super für Sauna-Neulinge.
M
Massage-Bad – Ein Massagebad mit verschiedenen Öl-Zusätzen wirkt belebend und entspannend. Ein Wasserstrahl und kleine Luftblasen sind wie eine kleine Massage für Eure Haut.
Moor-Bad – Das Moorbad besteht aus vermischtem Badetorf mit Wasser. Die Jahrhunderte alten Pflanzenreste sind bis zu 42 Grad warm und die Körpertemperatur steigt um bis zu 2 Grad an. Euer Körper kommt zur Ruhe und der Geist wird entspannt. Durch eine optimale Wärmeübertragung auf den Körper, wird die Immunabwehr verbessert, die Muskulatur entspannt sich, Gefäße erweitern sich und der Stoffwechsel wird angeregt. Die Stoffe im Moor wirken außerdem gegen Entzündungen und lindern Schmerzen.
R
Reflexzonen-Massage – Diese Massage wird gezielt an Fußsohlen und Handflächen eingesetzt. Sie gilt als Schmerztherapie und hilft bei Durchblutungsstörungen.
S
Salzgrotte – In Räumen, deren Wände mit Salz verkleidet sind und deren Temperaturen bei kühlen 20 Grad liegen, atmet Ihr salzhaltige Luft ein, die sich heilend auf die Atemwege auswirkt. Dieses Naturheilverfahren sorgt für eine allgemeine Entspannung und die Stärkung des Immunsystems. Oft werden zusätzliche Minerale und Spurenelemente zum Salz gegeben. Die Salzgrotte betretet Ihr voll bekleidet für etwa 45 Minuten.
Solegrotte – Die Solegrotte ist eine Art Sauna, die ca. 40 Grad warm ist und in der fein zerstäubte Salzsole versprüht werden. Das wirkt sich positiv auf Atmung und Durchblutung aus. Das Salz wirkt antibakteriell und reguliert die Talgdrüsenproduktion. Ca. 15 – 30 Minuten solltet Ihr in der Solegrotte verbringen.
Schröpfen – Mit Schröpfgläsern wird durch Erhitzen der Luft ein Unterdruck erzeugt. Die Gläser werden danach direkt auf die Haut gesetzt. Dadurch wird die Oberhaut von den tiefer liegenden Schichten abgehoben. Diese Technik hilft bei Verspannungen, Verhärtungen und lindert Schmerzen. Zusätzlich wird der Lymphstrom aktiviert.
T
Tepidarium – Ein Tepidarium ist ein Wärmeraum mit beheizten Steinliegen, Wänden und Böden und war ein Teil der Badekultur im römischen Reich. Die Temperatur liegt bei etwa 38 Grad und die Luft ist sehr trocken. Dadurch werdet Ihr in eine fieber-ähnliche Situation versetzt. Die Durchblutung wird verbessert und der Besuch wirkt entspannend. Ihr solltet Euch ca. 30 Minuten im Tepidarium aufhalten.
Das Wellness-ABC hat Euch gefallen und Ihr möchtet jetzt möglichst schnell zu Eurer eigenen Wellness-Auszeit aufbrechen? Dann schaut Euch unsere Wellness-Schnäppchen an und verbringt schon bald ein paar Tage voller Entspannung und Erholung!
